MiiaJazz Soy

Hola mi pseudonimo es MiiaJazz. Es una combinación de mi nombre y del transtorno con el que vivo y trato de superar. La bulimia.

Tengo 22 años

Soy de una provincia al Norte de Argentina.

Mido 157 cm

Actualmente peso 57kg

Mi peso más bajo fue 53kg

Mi peso más alto fue 63kg


En este blog yo cuento mis experiencias con las dietas, los insultos, los complejos y también con las cosas más comunes como las relaciones humanas, el estudio y la diversión. Hasta ahora nunca tuve ningún comentario malo o irrespetuoso asi que espero que siga asi.

Saludos y por favor comenten, eso ayuda demasiado a mi día a día.

LilySlim - Weight charts

jueves, 20 de agosto de 2015

Contactame...

Soy Mar, aunque creo ya explique que es una abreviación de mi nombre. Pero nadie me llama por este apodo y nadie me llama por este nombre... 
Tengo 20 años a fin de año cumplo años.
Mis padres están divorciados pero no lo veo a mi papá.
Estudio un profesorado, es decir estoy en la universidad. Estoy cursando el segundo año de mi carrera.

Mido 1.57
mi peso mínimo en 2014 fue 53kg (sin hacer gym)
mi peso máximo 61kg. (gym al 100% full)
mi peso meta 50kg
Mi peso recomendado según ANA 45kg o 47kg

Si quieren hablarme me pueden escribir a mi correo miiajazz@gmail.com
Pero no me pidan tips, o bueno si quieren si pero yo no quiero que una wannabe caiga en esto por mi culpa asi que, si necesitas a alguien con quien poder hablar. Escribime.

Let me die

SOY una GORDA de mierda merezco morir.
Tengo que hacer algo, no aguanto desnudarme y vestirme cada dia es una tortura.

lunes, 3 de agosto de 2015

DIETA DE LA LUNA !! 3KG MENOS EN 26HS

EN QUE CONSISTE LA DIETA DE LA LUNA


Cada vez que la Luna cambia de fase se producen cambios que influyen sobre nuestras vidas en forma muy positiva. La Luna Nueva y Llena son una buena oportunidad para aprovechar esa influencia que ejerce la Luna sobre nuestro organismo, de forma que te ayudará a bajar de peso y desintoxicará tu organismo entre otras cosas.
Para mantener el peso y que no vuelvan esos kilos de más que se pierden durante el ayuno completo de la Luna Nueva y Llena, lo ideal es realizar una dieta equilibrada recomendada por un nutricionista. 
En los días en que la luna cambia a Cuarto Menguante y Cuarto Creciente lo que se realiza es un semi ayuno de 26 horas, donde a los líquidos podes sumarle algunos otros alimentos.

QUE TIENE QUE VER LA LUNA CON BAJAR DE PESO?

 Uno de los factores que más influye en la pérdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto está ligado a la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los líquidos, y en mayor medida cuando la luna cambia de fase. Es decir, esta dieta está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que como se sabe, son provocados por la influencia de la luna.
El efecto adelgazante de la Dieta de la luna no viene determinado tan sólo por el día de ayuno semanal, sino también porque no comer en esas 26 horas potencia notablemente los efectos desintoxicantes del ayuno, incrementando de forma decisiva la pérdida de peso.
Quizás hayas escuchado decir "lo que estás perdiendo es líquido no grasa", si es verdad, con el ayuno estas eliminando líquido, pero con ese líquido también estás eliminando las toxinas del hígado, es decir estas haciendo una limpieza del órgano más importante y que es nada más y nada menos que el encargado del metabolismo de los alimentos y de la depuración de las toxinas, y también estás limpiando tus riñones.
Con la Dieta de la luna pueden perderse de 2 a 3 kilos durante el día de ayuno y no es fácil recuperarlos ya que, como acabamos de decir, esta dieta estimula la eliminación de los líquidos y la desintoxicación del hígado, haciendo que baje el colesterol, incluso en los días sucesivos. Claro que esto no es magia y los resultados variarán según las costumbres alimenticias y la constitución física de la persona. Lo que podemos asegurarte es que si se realiza en el marco de una alimentación equilibrada, con un contenido en calorías proporcional al gasto energético, y realizando un poco de actividad física tendrás el éxito deseado; y no solo bajarás de peso sino que te sentirás mucho mejor.
La Dieta de la Luna consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna, es decir un día completo más 2 horas. Durante este período se debe ayunar y beber abundante líquido.
Las fases donde más se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva. Los cuarto creciente y menguante son para mantener el peso, a estas fases las llamamos de APOYO O MANTENIMIENTO, por eso quizás en estas lunaciones no bajes en la balanza o bajes muy poco pero igualmente estas desintoxicando tu hígado. Es importante pesarse antes de iniciar el ayuno y después de finalizarlo para llevar un control de lo que se ha logrado bajar.
Esta dieta NO es peligrosa ya que se trata de un ayuno de solo 26 horas, igualmente siempre recomendamos que si tienen dudas consulten con un médico.

POR QUE ES TAN IMPORTANTE BEBER AGUA EN ESTA DIETA?

Es tan importante el agua para nuestro organismo, que hay más de una respuesta a esta pregunta.
  1. El agua ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. 
    Los riñones funcionan de forma deficiente si no bebemos suficiente agua. Cuando no funcionan a su capacidad total, el hígado tiene que realizar parte del trabajo de los riñones. La función del hígado es crucial para adelgazar, y si el hígado tiene que hacer el trabajo de los riñones, no puede hacer su trabajo adecuadamente que es"Metabolizar la grasa". Como resultado de eso, el hígado metaboliza menos grasa, se almacena más grasa en el cuerpo, y la pérdida de peso se vuelve lenta o bien, se estanca.
  2. El agua es crucial para liberar al cuerpo de sus desechos o toxinas. 
    Durante la pérdida de peso el cuerpo tiene que eliminar muchos desechos: el exceso de grasa, azucares y las toxinas almacenadas. Un consumo adecuado de agua le ayuda al cuerpo a eliminar estos desechos.
  3. El agua es un diurético natural.
    Muchas personas retienen líquido y en lo primero que piensan es en tomar diuréticos sintéticos para perder el peso de agua en exceso. No saben que hay una forma mucho más saludable, económica y natural de hacerlo y aunque no lo creas, el mejor tratamiento para la retención de líquidos es precisamente tomar suficiente cantidad de agua. La explicación a esto es que cuando no se le da suficiente agua, el cuerpo percibe una amenaza a su supervivencia y retiene cada gota de agua que puede. Si le das a tu cuerpo la cantidad de agua que él necesita, rápidamente liberará toda el agua que estaba reteniendo. Así de simple y sano.
  4. El agua es un laxante natural. 
    Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, la toma de otros recursos internos. Si el colon se seca, el excremento se pone seco y es difícil de mover, dando como resultado la constipación, posiblemente con gases, hinchazón, y deposición dolorosa. Si el cuerpo recibe suficiente agua, el colon se rehidratara y se restaurará la función intestinal apropiada.
Para experimentar una pérdida de peso significativa y una salud óptima, resulta crucial beber una cantidad suficiente de agua todos los días. Lo ideal es tomar 2 litros de agua al día. El agua debe ser bebida preferentemente fresca o fría, NO HELADA, el agua fría permanecerá en tu estómago hasta que alcance la temperatura corporal; este proceso hará que tu organismo trabaje para entibiar el agua quemando calorías y solo entonces una vez que realizó este proceso pasará al intestino delgado para su absorción.
ATENCION: Todo es bueno siempre y cuando lo hagamos en su justa medida. Decimos que hay que tomar 2 litros de agua, SI, pero esta debe ser distribuida durante TODO EL DIA, nunca tomes 2 litros todos juntos porque puede causar serios problemas a la salud y en algunos casos hasta la muerte. Reparte la ingesta durante todo tu día sabiendo que 2 litros equivalen a 8 vasos de los largos u 8 tazas de las medianas. También es útil saber que no necesariamente tiene que ser agua, puedes incluir dentro de estos 2 litros infusiones y jugos de frutas naturales. Lo importante es hidratar el cuerpo y tanto los jugos como las infusiones tienen agua en su composición.

COMO Y CUANDO DEBO HACER LA DIETA


Primero tendrás que averiguar cuál es tu [masa muscular] y recién ahí sabrás si estas o no excedida/o de peso. También chequea cual debería ser tu peso según tu sexo y contextura física.
Luego que averiguaste tu masa muscular sabrás cuantos kilos aproximadamente tendrás que bajar para lograr estar dentro de los parámetros saludables para una persona de tu edad, altura y contextura física.
Es recomendable que te hagas un chequeo médico para descartar cualquier enfermedad y que tu medico nutricionista te de una dieta equilibrada para el resto del mes.
Para lograr el éxito como en cualquier emprendimiento lo que deberás tener es constancia, si seguís los pasos indicados aquí y respetas lo que se puede y lo que no se puede ingerir el día en que cambia de fase la luna, lograrás bajar hasta 3 kilos.
Luego tendrás que mantenerlos siguiendo una dieta equilibrada, haciendo alguna actividad física y tomando 6 comidas diarias, divididas en desayuno, colación de media mañana, almuerzo, merienda, colación de media tarde y cena. Teniendo en cuenta que entre ingesta e ingesta deben pasar mas de 1 hora y media y menos de 3 horas.

CUANDO SE HACEN LOS AYUNOS?

cuando hacer el ayuno
calendario lunar

Los ayunos totales de la dieta de la luna son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a Luna llena y el otro cuando cambia a Luna nueva, duran siempre 26 horas y se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase.
En estas dos fases y durante las 26 horas solo se puede consumir liquido. Si lo haces de la forma que te indicamos lograras bajar hasta 3 kilos 

CUANDO SE HACE EL MANTENIMIENTO?
Mantenimiento dieta de la luna
calendarios dieta de la luna

Los COMO Y CUANDO DEBO HACER LA DIETA

Primero tendrás que averiguar cuál es tu [masa muscular] y recién ahí sabrás si estas o no exedida/o de peso. También chequea cual debería ser tu peso según tu sexo y contextura física.
Luego que averiguaste tu masa muscular sabrás cuantos kilos aproximadamente tendrás que bajar para lograr estar dentro de los parámetros saludables para una persona de tu edad, altura y contextura física.
Es recomendable que te hagas un chequeo médico para descartar cualquier enfermedad y que tu medico nutricionista te de una dieta equilibrada para el resto del mes.
Para lograr el éxito como en cualquier emprendimiento lo que deberás tener es constancia, si seguís los pasos indicados aquí y respetas lo que se puede y lo que no se puede ingerir el día en que cambia de fase la luna, lograrás bajar hasta 3 kilos.
Luego tendrás que mantenerlos siguiendo una dieta equilibrada, haciendo alguna actividad física y tomando 6 comidas diarias, divididas en desayuno, colación de media mañana, almuerzo, merienda, colación de media tarde y cena. Teniendo en cuenta que entre ingesta e ingesta deben pasar mas de 1 hora y media y menos de 3 horas.
CUANDO SE HACEN LOS AYUNOS?
cuando hacer el ayuno
calendario lunar

Los ayunos totales de la dieta de la luna son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a Luna llena y el otro cuando cambia a Luna nueva, duran siempre 26 horas y se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase.
En estas dos fases y durante las 26 horas solo se puede consumir liquido. Si lo haces de la forma que te indicamos lograras bajar hasta 3 kilos.


CUANDO SE HACE EL MANTENIMIENTO?
Mantenimiento dieta de la luna
calendarios dieta de la luna

Los ayunos parciales o de apoyo para mantener lo logrado son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a cuarto creciente y el otro cuando cambia a cuarto menguante.
Al igual que los ayunos de luna nueva y llena duran 26 horas que se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase.
En estas fases se pueden consumir solo algunos alimentos.



NO LE TENGAS MIEDO A LA BALANZA


balanza y dieta
Es conveniente que en Luna nueva y llena, que son las dos fases en las que más se baja de peso, anotemos en un cuaderno nuestro peso antes y después de iniciar el ayuno. De esta forma tendremos una idea de cómo nos están resultando los ayunos. NO te peses todos los días, ni tampoco varias veces un mismo día. El mejor horario para pesarnos es después de levantarnos por la mañana, descalzos y con el mínimo de ropa.
Pero es muy importante saber que si no lograste bajar el máximo, que puede ser hasta 3 kilos, esto no significa de ninguna manera que hayas fracasado, aunque solo hayas logrado bajar 100 gramos seguramente es el inicio de grandes logros.
El resultado obtenido depende de muchos factores, como por ejemplo que estés reteniendo líquidos o sólidos, que tu peso este cerca del ideal, que te encuentres en tu periodo menstrual o bien que hayas realizado mal el ayuno, ya sea por comenzarlo a otro horario o consumir alguno de los alimentos prohibidos para esas horas. Sea cual fuere el motivo de no bajar lo esperado no te desalientes. Lo que es seguro que tu organismo con este sistema se está desintoxicando, y si tomas los ayunos de la luna como una forma de vida no solo lograrás llegar a tu peso ideal de una forma natural y muy saludable, sino que mejorará tu piel, tu pelo y tu vitalidad.

QUE SE HACE EL RESTO DEL MES


Los 26 o 27 días restantes, dependiendo del mes, tienes que hacer tu vida normal. Sería fantástico que consultes con un nutricionista para que te de una dieta equilibrada y personalizada. Como sugerencia en esta pirámide te indicamos cuales son los hábitos para mejorar tu estado de salud y lograr mantener lo logrado durante los ayunos de luna nueva y llena y el mantenimiento de apoyo de cuarto menguante y creciente. Como sugerencia compartimos esta [dieta light]

PIRAMIDE SALUDABLE




COMO HACER LOS AYUNOS


SIGUE ESTAS PAUTAS SIMPLES
Para lograr bajar hasta 3 kilos en luna Nueva y Llena deberás leer atentamente nuestros consejos sobre que hacer durante las primeras 26 horas a partir del momento en que la luna cambia de fase, y así lograr bajar lo máximo posible.


Ayuno significa que SOLO podrás tomar líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas, gas, vitaminas etc.) esto está totalmente prohibido durante las primeras 26 horas ya que interfiere con la desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando lograr con este método.

ESTA PERMITIDO CONSUMIR

DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
  • AGUA: mínimo 2 litros [ver tipo de agua recomendada]
  • INFUSIONES: de hierbas naturales, la más recomendada es el te verde, mate, etc) pueden ser frías o calientes
  • JUGOS NATURALES: exprimir la fruta en casa. Los jugos deben estar totalmente filtrados, es decir sin la pulpa. Los más recomendados son de Piña, Pomelo, Papaya, Naranja, Manzana y Ciruela.
  • CALDOS DE VERDURA: deben ser caseros y FILTRADOS (solo el líquido). Podes condimentarlo con una pizca de pimienta. Recomendamos el caldo de espárragos por su alto poder diurético.

PUEDEN HACER LA DIETA


  • Personas con sobrepeso
  • Personas delgadas que quieren desintoxicar el organismo. Si estás en tu peso correcto no bajaras en la balanza pero estarás dándole descanso a tus órganos.
  • Esta dieta es segura si se hace correctamente ya que se trata solamente de ayunar durante 26 horas. Igualmente ante cualquier duda consulta a tu médico.

NO SE PUEDE CONSUMIR


DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
  • NO SAL
  • NO AZÚCAR
  • NO EDULCORANTE
  • NO REFRESCOS NI GASEOSAS: Aunque sean diet
  • NO BEBIDAS ENERGIZANTES
  • NO BEBIDAS A BASE DE SOJA
  • NO SIROPE DE ARCE
  • NO CALDOS O SOPAS COMPRADAS: Contienen grasas y aditivos nocivos aunque sean diet
  • NO JUGOS COMPRADOS: todos contienen algún aditivo
  • NO DERIVADOS LÁCTEOS: aunque sean diet
  • NO CAFÉ: aunque sea descafeinado
  • NO CHICLES: Aunque sean diet
  • NO EDULCORANTES
  • NO FUMAR

NO PUEDEN HACER ESTA DIETA


  • NO si estas embarazada
  • NO si estas amamantando a un bebe
  • NO si estas con alguna enfermedad en curso
  • NO si tienes alguna patología (diabetes, cardíaca etc.) consulta con un médico

HICISTE EL AYUNO Y NO BAJASTE?


Si realizaste el ayuno y no bajaste de peso, no te desalientes, puede ser por varios motivos:
  • Que estés en tu peso ideal. Esta dieta decimos que es inteligente ya que si tu peso es el correcto para tu contextura física, no bajaras en la balanza, pero sin dudas habrás eliminado todas las toxinas de tu organismo, con lo cual mejoraras no solo tu piel, tu cabello y tus uñas sino tu salud en general.
  • Que estés reteniendo líquidos o sólidos. Si el problema es este, la solución es simple, deberás beber suficiente cantidad de agua todos los días, esta es la mejor forma de solucionar los problemas de retención de líquidos.
    Si tienes problemas de constipación lo ideal es que comas alcachofas o hinojos. La Alcachofa es conocida por sus propiedades depurativas y digestivas. Favorece los procesos digestivos y es ligeramente laxante, siendo especialmente útil en caso de hígado perezoso y mala digestión de las grasas. El efecto depurativo de la alcachofa tiene un gran interés como coadyuvante en las dietas de control de peso. Los frutos del Hinojo, además de su capacidad para estimular la digestión, calman eficazmente los espasmos y dolores abdominales. Su acción evita también la formación de gas intestinal, ya que bloquea los procesos de fermentación de los alimentos en la fase digestiva.

COMO HACER EL MANTENIMIENTO


Para mantener lo logrado y continuar bajando de peso deberás leer atentamente nuestros consejos sobre qué hacer durante las 26 horas de mantenimiento.
Aunque en estas fases de cuarto creciente y menguante no siempre se baja lo mismo que en Luna nueva y llena, seguirás desintoxicando tu hígado para lograr la meta de llegar a tu peso ideal y mejorar tu salud.
Mantenimiento significa que SOLO podrás consumir los alimentos que más abajo te detallamos y tomar líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas, gas, vitaminas etc.) esto está totalmente prohibido ya que interfiere con la desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando con este método.

EN CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE

DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DEL CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE
Deberas realizar un semi ayuno donde se permite consumir algunos alimentos específicos.
Además de tomar abundante cantidad de [líquidos permitidos] podras ingerir solo una opciónde las cinco que te enumeramos a continuación
Es importante que ELIJAS LA OPCION QUE MAS TE GUSTE y recuerda que NO ESTA PERMITIDO MEZCLAR LAS OPCIONES!

OPCION 1


frutas dieta de la luna
SOLO Frutas, de estación y naturales (NO las que se compran en conserva), las mejores son la PIÑA y el POMELO pero puedes comer también manzana, naranja, kiwi, ciruelas, duraznos etc. Puede tomarse en total seis piezas o porciones al día divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena.

OPCION 2


ensaladas para la dieta de la luna

SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc.) una porción al medio día y a la cena, la porción puede ser abundante. Condimentar las ensaladas con una cucharadita de aceite de oliva virgen y VINAGRE DE MANZANA, el vinagre de manzana aumenta la secreción de enzimas relacionadas con la digestión de las grasas. Si es invierno pueden ser verduras hervidas o en preparaciones calientes por ejemplo papa, zapallo y zanahoria que puede ser en puré o en cubos, condimentado con una cucharita de aceite de oliva virgen y pimienta. En el desayuno y la merienda, si tienes las jugueras que trituran vegetales podes hacer jugo con cualquier vegetal que te agrade y tomarlo como infusión o bien jugo de POMELO, los efectos del pomelo son beneficiosos, ya que éste actúa como un eficaz aliado para eliminar impurezas del organismo, ayudando a una remineralización de los tejidos y estimulando a frenar el desarrollo de nuevas células de grasa, también se pueden comer unas ramitas de apio como colación.

OPCION 3


yogurt para la dieta de la luna

SOLO yogures de preferencia el sabor natural o los que contienen lactobacilus y puré de 1/2 calabaza. Se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena. Si quieres condimentarlo puedes usar pimienta y una cucharadita de aceite de oliva virgen, es preferible NO utilizar sal.

OPCION 4


gelatinas para la dieta de la luna

SOLO Gelatinas diet con frutas, se puede tomar 6 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena.

OPCION 5


caldos para la dieta de la luna

SOLO Caldos de verduras naturales, por ser mantenimiento se pueden consumir las verduras con el caldo. Tomar 6 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena.


CALENDARIOS PAÍS POR PAÍS

Haz click sobre el nombre de tu país para ingresar al calendario con la fecha y la hora en que debes iniciar la dieta de la luna.

AMÉRICA

EUROPA

ASIA Y OCEANIA


AFRICA


FUENTE/ INFO SACADA DE LA PAGINA WEB http://www.cometamagico.com.ar/ TODA LA INFORMACION EXPUESTA EN ESTA ENTRADA NO ES DE MI AUTORIA, FUE TOMADA DE http://www.cometamagico.com.ar/